Hillitary klub na Banovom brdu u Beogradu pruža vrhunske treninge kik-boksa pod vođstvom profesionalnih trenera sa velikim iskustvom, obezbeđujući svakom članu najkvalitetniju obuku.
Naša komuna raste brzo!
Uskladi se sa treninzima po tvojoj želji.
Posvećeni svakom tvom koraku.
Učenje borilačkih veština je način života. Moći ćete da ovladate sobom ako se usresredite na izgradnju uma, tela i duha, a takođe će vam pomoći da se lično i profesionalno razvijate.
Šta je zapravo kik-boks?
To je japanska hibridna borilačka veština zasnovana na udarcima nogama i rukama, razvijena je i dizajnirana kao hibrid između zapadnog boksa, tajlandskog boksa i karatea koji je nastao 1950ih u Japanu. Popularost je značajno porasla na Zapadu u narednih 10 godina. Sredinom decenije, prvi pravi kik-boks događaji održani su u Osaki.
Kik-boks koristi mešavinu linearnih i kružnih tehnika kako bi se osiguralo da možete da se odbranite od napada iz bilo koje pozicije dok stojite.
Postoje četiri discipline u kik-boksu:
Light-contact
Karakteristično je da nema udaraca u glavu, a dozvoljeni su udarci rukama i nogama, zbog čega je on najsličniji karateu.
Full-contact
Grublji je od light-contacta, nije dozvoljeno udarati ispod pojasa i cevanicama, a sme se udarati kako nogama tako i rukama.
Low-kick
Dozvoljeno je sve gore navedeno rukama, nogama, cevanicama i ispod pojasa.
K-1
Najgrublja disciplina i predstavlja mešaviu sa tajlandskim boksom u kojoj je dozvoljeno i udaranje kolenima.
Šta su funkcionalni treninzi?
Funkcionalni trening je vrsta treninga koja podrazumeva aktiviranje svih mišića pomoću vežbi koje liče na svakodnevne pokrete.
Stručnjaci su sve te radnje pretvorili u manje ili više naporne vežbe, koje sve zajedno čine funkcionalni trening. Često se tokom izvodjenja vežbi koriste razni rekviziti poput ketlbela, bučica, tegova, valjka za vežbanje, šipki i ostalo.
Reč funkcionalan je sinonim reči radan, tako da obavljanje nekih radnji poput podizanja tereta, čučnja, hodanja, sedenja, skakanja i drugih je od ključnog značaja za našu celokupnu pokretljivost.
Beneficije
Povećanje mišićne mase i snage
Rehabilitacija i sprečavanje ponovnih povreda
Skidanje kilaže
Spremanje za takmičenja
Poboljšanje koordinacije
Kondicija